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SAÚDE

Suco detox: principais benefícios

08/10/2020 10h16
Por: Redação
Fonte: Mr. Fit Dourados

O suco detox se tornou um queridinho das pessoas que se preocupam com o corpo e a saúde. E isso tem um motivo, esses sucos são ricos nutricionalmente e ainda contribuem para uma alimentação saudável.

Muitas pessoas ainda acreditam que os sucos detox são indicados apenas para quem deseja emagrecer, mas isso não é verdade. Um dos benefícios dos sucos detox realmente é a sua influência na perda de peso, porém o seu objetivo principal está relacionado com a limpeza do organismo.

Então se você vem sofrendo com desânimo, inchaço, pele ressecada e até estresse excessivo, os sucos detox pode te ajudar a contornar esses problemas. 

O que é suco detox:

O suco detox, originalmente, é o suco com propriedades capazes de auxiliar a desintoxicação do organismo. Normalmente esses sucos são ricos em substâncias como a clorofila, que naturalmente promove a eliminação de toda substância que pode causar mal ao corpo.

Basicamente, para ter um suco detox, você precisa de água ou água de coco, uma fruta (de preferência cítrica), uma folha e gengibre. Essa combinação é o suficiente para sentir os benefícios dessa bebida, mas você pode acrescentar o que quiser, como pimentas ou outros termogênicos.

Consumir um copo de suco detox todas as manhãs em jejum pode mudar sua vida, principalmente se você já leva uma vida saudável. Para te animar ainda mais a investir nos sucos detox vamos te apresentar os seus principais benefícios.

1 - Desintoxica o organismo:

O principal órgão beneficiado com a limpeza proporcionada pelo suco detox é o fígado, porém todo o corpo é atingido por essa desintoxicação. Isso acontece porque o fígado é responsável por filtrar todo nutriente que entra no corpo.

Durante esse processo naturalmente as toxinas são eliminadas, mas uma rotina alimentar ruim e excesso de trabalho e estresse contínuo podem causar um acúmulo de toxinas no fígado e a filtragem se torna menos eficiente.

Os sucos detox ajudam a diminuir a concentração de toxinas no fígado, estimulando a sua eliminação e assim promovendo melhora em todo o organismo. Um organismo limpo é mais saudável e menos propenso às doenças.

2 - Ajuda no emagrecimento:

Os sucos detox contém poucas calorias e oferecem muita saciedade, essa combinação ajuda a reduzir a quantidade de calorias no dia. Além disso, o suco detox pode substituir o desjejum, assim essa primeira refeição do dia se torna menos calórica e muito nutritiva.

Outro benefício é a presença de alimentos termogênicos, como, por exemplo, o gengibre, esses alimentos agem aumentando a temperatura corporal, elevando o metabolismo e, consequentemente, o gasto calórico. Isso quer dizer maior queima das reservas de gorduras e maior perda de peso.

3 - Melhora a pele:

A principal ação dos sucos detox na melhora da pele está relacionado com a eliminação de impurezas e toxinas do organismo. Essas toxinas, quando em excesso se acumulam na pele e causam acnes, envelhecimento precoce e vincos profundos. A limpeza do organismo causa melhora na pele e diminui até o aparecimento de olheiras.

Mas, além disso, os sucos detox são ricos em antioxidantes, essas substâncias ajudam a eliminar radicais livres presentes em excesso no organismo. Os radicais livres causam morte celular precoce por isso eliminá-los ajuda a aumentar a vida das células e assim a manter a vitalidade da pele.

4 - Reduz o inchaço:

Apenas o aumento no consumo de líquidos já é o suficiente para você notar uma grande diferença no inchaço. Pode parecer estranho, mas quanto mais líquido ingerimos mais líquido eliminamos e assim menor é o inchaço corporal.

Porém, o suco detox ainda auxilia a eliminação do inchaço através dos nutrientes que agem como diuréticos. Essas substâncias potencializam a eliminação do líquido em excesso. O melhor é que os efeitos são bem rápidos, logo no primeiro dia consumindo o suco detox a retenção de líquidos já é diminuída.

5 - Ajuda na nutrição:

Os sucos detox são preparados com grande variedade de frutas e legumes por isso são também muito ricos nutricionalmente. Esses sucos oferecem todas as vitaminas e minerais que são necessárias para o organismo.

Para garantir resultados ainda melhores, quanto a ingestão de nutrientes, é indicado consumir sucos de diferentes ingredientes durante a semana. Um copo por dia é o suficiente para os benefícios dos sucos detox serem notados.

Nós sabemos que não existem alimentos milagrosos, e com os sucos detox não é diferente. Os resultados dessas bebidas são muito positivos, mas apenas se acompanhado de uma alimentação saudável e bom hábitos.

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